Le pain blanc, la banane … Quels sont les aliments qui font gonfler le ventre ? 5/12 - Consommer des aliments trop riches en glucides comme les féculents ou les pommes entraînerait la fermentation (=transformation du sucre en l’absence d’oxygène) conduisant aussi à des flatulences. 4/12 - Cette accumulation provoque une tension de l’intestin et ainsi, un gonflement de l’abdomen. La prise de charbon ou d’argile permettrait également d’absorber les gaz et de réduire ainsi les sensations de ballonnements. Affectant 10 à 30 % de la population, le ballonnement est un symptôme très courant. Vos ballonnements sont causés par une surdose de fruits et légumes. Prenez soin de vous et de vos proches au quotidien avec les conseils de nos experts ! Évidemment, pas question de se priver de légumes, mais vous pouvez limiter les crudités et privilégier les légumes cuits. Vérifiez ici. 9/12 - Contrairement à une idée reçue, les ballonnements n'arrivent pas seulement après un repas de famille un peu trop copieux. *Votre adresse email sera uniquement utilisée par M6 Digital Services pour vous envoyer votre newsletter contenant des offres commerciales personnalisées. Le ballonnement est souvent un symptôme sans gravité. 3/12 - Reproduction et droit d'auteur © 1998-2020 Oxygem - Charte de confidentialité - Préférences cookies, Vrai/Faux sur les manières de se protéger, Les précautions à prendre pendant les sorties. L’aérophagie  (= « avaler trop d’air ») fait travailler l’estomac « à vide » et peut provoquer des troubles intestinaux. Les repas gras (de type viande en sauce, fast-food, etc.) Les causes d’un ventre ou d’un estomac gonflé. Si vous n’y consentez pas, vous n’êtes pas autorisé à utiliser ce site. Connaissez-vous vraiment bien les gestes barrières ? Plusieurs facteurs peuvent être à l'origine de cette sensation de ventre gonflé, dont une production excessive de gaz dans l'intestin ou un déséquilibre de la flore intestinale. Toute la difficulté est de trouver pourquoi le ventre s'est mis ainsi à gonfler ! Les fruits séchés -  L'excès de fibres insolubles que l'on trouve dans les fruits séchés ou les pains au son par exemple est responsable de ballonnements et de flatulences. Ainsi les choux, dans toutes leurs variétés, sont très durs à digérer. Le stress, une digestion perturbée, un repas trop copieux sont souvent à l’origine de ballonnements désagréables. 12/12 - Lorsque ces gaz deviennent embarrassants ou sont accompagnés d’une douloureuse distension abdominale, il est … 6/12 - Pendant la grossesse, l’utérus appuie sur l’intestin et peut donner lieu à des flatulences. Notre dossier sur les ballonnements Il existe de nombreuses astuces pour prévenir ou soulager les ballonnements. Unsimple épisode transitoire lié à un "repas à risque". 7/12 - Le jus détox le plus efficace et le plus économique est le jus de carotte. Si les boissons contiennent du fructose ou du sorbitol, deux sucres qui peuvent être mal digérés, c'est pire. De ce fait, les personnes ballonnées reconnaissent souvent avoir une sensation de « ventre gonflé ». Nos conseils pour bien vivre le reconfinement. Plusieurs raisons peuvent causer le ventre gonflé.Pour identifier les remèdes naturels qui pourront vous soulager, il faudra, dans un premier temps, trouver les raisons qui peuvent expliquer cette situation. Ce phénomène survient lorsqu’on mange ou on boit trop vite ou avec une paille ou qu’on consomme trop de gomme à mâcher, par exemple. Le première cause de gonflement est à rechercher dans l'assiette : en effet, de nombreux aliments fermentent lors de la digestion et libèrent des gaz qui provoquent ballonnements et flatulences. Les bonnes pratiques contre le ballonnement et le ventre gonflé : Le ventre, ce deuxième cerveau, nous fait passer constamment des messages, et évolue, au fil de notre humeur et de notre santé. Ballonnement, ventre gonflé et douleur à l'estomac sont parfois synonymes d'indigestion et de rétention d'eau. Si votre ventre semble plus ballonné qu’à l’habitude, ne vous inquiétez pas. Parfois appelés « pets » ou « vents » en langage familier, mais aussi flatulences ou aérophagie, les ballonnements sont une accumulation de gaz dans l’intestin grêle. 10/12 - Voici les principaux. Avant de publier, prenez plutôt les avis des gastro-antérologues,cela serait plus judicieux. Là, vous publiez plutôt des régimes amaigrissant. L’huile essentielle de menthe poivrée : la reine contre les troubles digestifs. 2/12 - Ils peuvent être liés à : 1. 2. L'éviction de certains aliments permet d'améliorer la situation. La mie de pain -  Globalement, tous les aliments aérés (contenant beaucoup d'air) doivent être évités, comme les boissons gazeuses par exemple, la mie de pain, les soufflés, les glaces ou encore les meringues. Évitez de consommer des aliments très fermentescibles comme les haricots secs, chou de Bruxelles, oignon, pruneau, banane... Ces glucides ou sucres produisent du gaz sous l'effet de la flore intestinale. La cause des ballonnements est à chercher aussi du côté des émotions: un énorme coup de stress peut faire gonfler tout autant qu'un aliment riche en sucre. Beaucoup de gens doivent composer avec des ballonnements, de l’inconfort, un ventre gonflé ou une abondance de gaz intestinaux (parfois nauséabonds!). En effet, une accumulation excessive de gaz intestinaux va faire gonfler l'estomac. Dans d’autres cas, les conditions qui affectent la capacité pulmonaire et la respiration peuvent provoquer un gonflement ou des ballonnements … Arrêtez d'écrire n'importe quoi sur les ballonnements digestif. Le médecin peut prescrire un régime à base de laitage et de protéines afin de réguler les ballonnements. Mais ce ventre qui … Chez certaines personnes, la malabsorption de ces sucres peut entraîner une production excessive de gaz. Cette digestion difficile se traduit par des ballonnements et des flatulences. En cas de ballonnements, il est possible de ressentir une nécessité d’expulser les gaz et un besoin d’éructer (= rejet des gaz de l’estomac par la bouche). Arrêtez de publiez des articles qui corespondent plus à des régimes amaigrissant. Ventre gonflé, douleurs abdominales, gaz…. Que ce soit contre les … Pendant la ménopause, les estrogènes, connus pour lutter contre les ballonnements, diminuent et engendrent donc des gaz intestinaux. Covid-19 en France ce 26 novembre : chiffres, annonces Castex, Alzheimer et microbiote intestinal : le lien est confirmé. Un épisode de constipation ou de diarrhéeest possible. Perdre du ventre : les bonnes astuces nutritionnelles, Ventre gonflé, crampes intestinales : vite, une tisane de mélisse, Phytothérapie : calmer les ballonnements de son enfant avec des plantes, Idée reçue : en vieillissant on digère moins le lait. ), … Ce site respecte les principes de la Sommeil : comment bien dormir en période de confinement ? Arrêtez de publiez des articles qui correspondent pondent plus à des régimes amaigrissant. Contactez plutôt des gastro-antérologues qui ne vous diront certainement pas la même chose. Cependant, une faible activité physique peut également provoquer des ballonnements car elle rend les contractions du côlon trop faibles. Quelles sont les causes de ce trouble digestif et comment y remédier de façon naturelle ? Cependant, lorsque le haut du ventre est gonflé, il peut appuyer contre le diaphragme, inhibant ainsi son mouvement. 3. Dans ce dernier cas, il y a d'autres signes, comme les nausées, la fièvre et les diarr… Et malheureusement, cela ne les rend pas moins incommodants au quotidien. article sans interet, aulieu de nous dire ce qu'il ne faut pas manger il ferait mieux de dire ce qu'il faut manger. Contactez plutôt des gastros-antérologue qui ne vous diront certainement pas la même chose. Rarement isolés, les ballonnements sont souvent accompagnés de troubles du transit, avec alternance de diarrhée et de constipation. Comptez-vous vous faire vacciner contre la grippe cette année ? Ventre gonflé, inconfort, voire gêne, crampes, douleurs abdominales… Les ballonnements et gaz intestinaux comptent parmi les troubles digestifs les plus communs. Cet inconfort digestif est la conséquence de surplus de gaz intestinaux [1][2], se traduisant par : Des douleurs abdominales; Un ventre gonflé; L'émission de gaz; Les causes du ballonnement. Les choux de Bruxelles  - La famille des choux (choux, choux-fleurs, choux de Bruxelles, brocolis...) tout comme les poireaux sont riches en fructanes. Enfin, pensez à vous rapprocher de votre médecin afin de diagnostiquer une éventuelle maladie comme une intolérance au lactose ou le syndrome de l’intestin irritable pouvant être responsables des ballonnements. Pour en savoir plus et exercer vos droits, prenez connaissance de notre Charte de Confidentialité. Les boissons gazeuses  -  Les boissons gazeuses libèrent du gaz dans le tube digestif et favorisent donc les ballonnements. Les crudités - L'été, les salades se déclinent en fonction de nos envies. Douleur aux seins : quelles sont les causes ? Le vieillissement aussi est propice aux ballonnements du fait d’une perte de tonicité musculaire et de lubrification intestinale. Pratiquer un sport d’endurance peut aussi être source de problèmes digestifs apparaissant pendant l’effort. Cela provoque des gaz, des ballonnements. C'est également le cas d'aliments riches en fructose ou en lactose mal digérés par certaines personnes ou de sucreries dites sans sucre car les édulcorants sont à l'origine de fermentations dans les intestins. charte HONcode. Un ventre gonflé ou ballonné peut s'expliquer par différentes raisons : 1. Boissons alcoolisées Quand on pense aux ballonnements et à l’alcool, on pense souvent au fameux ventre du buveur de bière et aux infâmes flatulences alcooliques. Les fritures  -  Les aliments frits et rissolés sont riches en graisses qui stagnent longtemps au niveau de l'estomac. Typiquement, le ventre se met à gonfler et devient douloureux au point de devoir déboutonner un pantalon ou une jupe trop serrée. Le lait -  Chez certaines personnes, l'absence de lactase, une enzyme présente dans l'intestin, empêche de digérer correctement le lactose qui est un composant essentiel du lait. Pensez à mixer des légumes crus et des légumes cuits, par exemple des haricots verts, des courgettes ou des aubergines. Pour faciliter la digestion des haricots secs, vous pouvez les tremper dans un peu de bicarbonate de sodium alimentaire pendant plusieurs heures avant de les cuire. Car toutes princesses que nous sommes, nous sommes de bonnes productrices de gaz, avec plus de 30 % de gaz par rapport aux ho… En cas de malaise ou de maladie, consultez d’abord un médecin ou un professionnel de la santé en mesure d’évaluer adéquatement votre état de santé. irrite le système digestif et peut causer des ballonnements. Les ballonnements peuvent venir d’aliments dont on ne soupçonne pas qu’ils en sont la cause. sont notamment à éviter pour limiter ces désagréments, de même que les crucifères (choux, brocoli, etc. De même, l’utilisation intense de laxatifs irrite la muqueuse colique et peut conduire à des ballonnements. Les ballonnements sont un symptôme et non une maladie. Vous êtes bien inscrit(e) à la newsletter avec l'adresse : Les informations recueillies par ce formulaire font l'objet d'un traitement informatique à destination de Reworld Media Magazines et/ou ses partenaires et prestataires afin de pouvoir envoyer les bons plans et offres promotionnelles. Pour limiter les ballonnements, il convient aussi de limiter la consommation d'aliments riches en matières grasses car les graisses sont difficiles à digérer, ce qui retarde l'évacuation du bol gastrique vers l'intestin et peut entraîner des ballonnements et flatulences. Le point sur les solutions à base de charbon végétal, de siméticone, d'enzymes digestives, ou de plantes… qui agissent contre le ventre gonflé. 8/12 - Sans forcément vouloir afficher un ventre plat, mais avec l’envie de réduire considérablement les ballonnements et certains désagréments intestinaux, les nutritionnistes mettent en lumière les aliments à éviter, pour obtenir les résultats escomptés.. Unegastro-entérite. Le ballonnement abdominal est un symptôme fréquent, surtout chez les femmes. Comme ils ne sont pas digérés correctement, ils provoquent des gaz. Ventre et ballonnements : astuces anti-gonflette Si vous êtes particulièrement sensible aux ballonnements, le mieux évidemment est de réduire ou de supprimer les aliments susceptibles de les provoquer. Notre fiche sur l'aérophagie Ces sucres sont constitués de molécules de fructose reliées entre elles par des molécules non digérées. La phytothérapie, l’homéopathie ou encore l’aromathérapie constituent également des solutions pour lutter contre les ballonnements en demandant l’avis de son médecin au préalable. L'oignon  -  En raison de ses composés soufrés l'oignon est souvent peu digeste surtout lorsqu'il est consommé cru et peut être responsable de ballonnements et de flatulences. Ballonnements et gaz sont donc très liés ! Ventre gonflé, ballonnements, flatulences ? Symptômes Covid-19 (coronavirus) : digestifs, nez bouché, maux de tête, durée... Charte des données personnelles et usage des cookies. Une dentition fragile favoriserait les inflammations, peuvent rendre les parois de l’intestin fragiles et amènerait à des ballonnements. Voici 15 aliments qui font gonfler le ventre. À cause de nos mauvaises habitudes alimentaires et de notre mode de vie sédentaire, nous accumulons beaucoup de graisses dans notre corps et spécialement au niveau de l’abdomen et du ventre. Les aliments qui en contiennent trop peuvent provoquer des gaz, des ballonnements et la diarrhée. Si vous souffrez de ballonnements, limitez un peu les crudités, plus difficiles à digérer. Le ballonnement abdominal est un symptôme fréquent, surtout chez les femmes. Vous avez le ventre gonflé après avoir mangé et le ballonnement après repas est quelque chose qui chez vous est malheureusement bien trop fréquent et qui vous gêne dans votre quotidien ? Pour en savoir plus ou exercer vos droits, vous pouvez consulter nos conditions générales d'utilisation. Après un repas. Ils provoqueraient également une sensation de gonflement de l’abdomen accompagnée de douleurs intestinales, de gargouillis dans le tube digestif, de spasmes et de torsions. Troisième grande catégorie d'aliments à éviter en cas de ventre gonflé, les aliments riches en fibres insolubles comme les pains multi-grains ou au son, les châtaignes, les fruits séchés... Les fibres insolubles sont en effet responsables de ballonnements car elles absorbent et retiennent l'eau, augmentant ainsi le volume des selles qui progressent plus rapidement dans l'intestin. Ventre gonflé, flatulences... Si vous souffrez de ballonnements mieux vaut éviter certains aliments. Les jus de fruits concentrés -  Les jus de fruits concentrés tout comme certains fruits (pommes, poires, cerises, pêches, raisin, mangue, papaye...) et les confitures sont riches en fructose. Pour beaucoup de personnes, un embonpoint abdominal est toujours le résultat d’une prise de poids. Vous pouvez vous désinscrire à tout moment en utilisant le lien de désabonnement intégré dans la newsletter. Les troubles digestifs avec ballonnements sont fréquents. Savez vous que nous émettons en moyenne 15 à 20 pets par jour, soit 50 à 150 centilitres de gaz par jour ! Ce sucre multiplie la production de gaz par 12 ce qui explique que la consommation de haricots secs cause des ballonnements. Qui n’a jamais eu au moins une fois dans sa vie, le sentiment désagréable d’un gonflement abdominal, qui en plus d’être désagréable, produit des gaz en permanence et parfois des nausées. L’alimentation qui soigne de Claire Andréewitch. Les ballonnements et le gonflement du ventre sont imputés à la formation de ces gaz. Les ballonnements et le ventre gonflé étant souvent causés par l'alimentation, il faut proscrire certains aliments. 1/12 - Ce qu'il faut savoir sur les troubles digestifs Les ballonnements peuvent également être provoqués par la constipation, par des reflux gastro-oesophagien (= brûlures d’estomac), par une infection gastro-intestinale, par une intoxication alimentaire, par une crise d’appendicite, par une dyspepsie fonctionnelle (=estomac qui ne se distend pas bien après les repas et procure une sensation de trop plein), ou encore par un ulcère de l’estomac (=plaie présente sur la muqueuse de l’estomac) qui peut provoquer des douleurs et des crampes. Une mauvaise alimentation  (aliments gras, sucrés, épicés, boissons gazeuses, alcool, café, etc.) Pain blanc, yaourts, choux verts … Quels sont les aliment susceptibles de provoquer des ballonnements et de faire gonfler le ventre ? Céline Touati, Astuces et recettes anti-ballonnements, Editions Jouvence, 2016, Inscrivez-vous à la Newsletter Top Santé et recevez gratuitement votre livret de recettes légères et gourmandes. Cela peut rendre alors la respiration difficile. Le tabac, à cause de la nicotine qu’il contient, augmente l’acidité du contenu de l’estomac et peut être source de gaz intestinaux. S’il est gonflé, pour bien le soulager il faut d’abord identifier la raison : Le … La bière qui contient en plus des bulles a tendance à distendre l'appareil digestif. Enfin, les boissons gazeuses entraînent aussi des gonflements. L'alcool - Tous les alcools sont riches en sucre susceptible de provoquer une fermentation intestinale. On peut heureusement apaiser rapidement cet inconfort intestinal. Les bonbons sans sucre  -  Les édulcorants comme l'aspartame, le polyol ou le sorbitol que l'on retrouve dans des bonbons et boissons « sans sucre » ou des yaourts allégés engendrent des fermentations indésirables dans les intestins et provoquent des ballonnements. Les causes des ballonnements sont nombreuses et peuvent tout d’abord avoir un lien direct avec l’hygiène de vie : D’autres raisons peuvent provoquer des flatulences comme des maladies : En société, les ballonnements seraient à l’origine de gêne ou d’embarras. Les ballonnements sont plus fréquents chez la femme que chez l’homme. Contactez plutôt des gastro-antérologue qui ne vous diront certainement pas la même chose.